“Water drinken is een gewoonte. Er bewust bij stilstaan maakt het een ritueel.”

Water drinken. We weten allemaal dat het belangrijk is.

En toch geven we onze kamerplanten trouw water alsof hun leven ervan afhangt, terwijl we bij onszelf denken: koffie bevat toch óók water? ☕😂

Maar wat als water drinken niet gewoon iets is wat je ergens tussen je mails, afspraken en derde kop koffie probeert te proppen?

Wat als je er een klein dagelijks ritueel van maakt?

Geen ingewikkeld ritueel waarvoor je om 5.30 uur moet opstaan. Gewoon een bewust moment waarop je vertraagt, ademhaalt en aandacht geeft aan iets wat we vaak als vanzelfsprekend beschouwen: water.

Van automatische gewoonte naar bewust moment

Een groot deel van onze dag verloopt op automatische piloot.

Opstaan. Douchen. Telefoon. Koffie. Werken. Nog eens telefoon. Misschien nóg een koffie.

En ergens halverwege de middag staat dat glas water je nog steeds aan te kijken alsof het persoonlijk teleurgesteld in je is. 😉

Het verschil tussen een gewoonte en een ritueel zit niet noodzakelijk in wat je doet, maar in de aandacht waarmee je het doet.

Je hoeft daarvoor geen altaar te bouwen, drie kaarsen aan te steken en bij volle maan richting het oosten te kijken.

Tien seconden bewust aandacht geven aan je water kan al voldoende zijn.

1. Begin je ochtend met water

Maak water een van de eerste bewuste momenten van je dag.

Zet 's avonds alvast een glas of fles klaar. Zo hoef je 's morgens niet eerst op zoek naar motivatie die ligt waarschijnlijk nog ergens onder je dekbed.

Voordat je drinkt:

Adem even rustig in.

Kijk naar het water.

Sta kort stil bij het moment.

En neem dan je eerste slok.

Een heel gewone handeling krijgt zo plots een andere betekenis.

2. Geef je water een intentie

Binnen AMAZI willen we mensen uitnodigen om opnieuw bewuster naar water te kijken.

Je dagelijkse watermoment kan bijvoorbeeld een kleine reminder worden voor iets wat jij die dag wilt meenemen.

Dankbaarheid.

Rust.

Liefde.

Vertrouwen.

Je hoeft daar geen uitgebreid ritueel van twintig minuten van te maken.

Eén woord kan voldoende zijn.

Vandaag kies ik voor rust.

En dan drink je.

Simpel.

3. Maak van water iets waar je naar uitkijkt

Niet iedereen springt enthousiast uit bed bij de gedachte aan een glas gewoon water.

Fair enough. 😉

Je kunt van je dagelijkse watermoment ook iets maken waar je daadwerkelijk naar uitkijkt door water op natuurlijke wijze te infuseren.

Denk bijvoorbeeld aan:

• citroen en munt

• komkommer

• sinaasappel

• gember

• verse kruiden

• fruit

• thee of botanische infusies

Met de AMAZI Tea Infuser F.O.L. 500 ml kun je thee, kruiden, fruit en andere infusies gemakkelijk onderdeel maken van je dagelijkse ritueel.

En ja: daar gaan we nog véél verder op in.

In Blog 02  Wat kun je allemaal infuseren? verzamelen we verschillende ingrediënten en combinaties waarmee je kunt experimenteren.

4. Koppel water aan momenten die al bestaan

Een nieuwe gewoonte wordt makkelijker wanneer je ze koppelt aan iets wat je toch al doet.

Bijvoorbeeld:

Na het opstaan → water.

Wanneer je aan je bureau gaat zitten → water.

Voor de lunch → water.

Wanneer je thuiskomt → water.

Tijdens het avondeten → water.

Zo hoef je jezelf niet de hele dag achterna te zitten met de gedachte:

Ik moet écht meer water drinken.

Je watermoment krijgt vanzelf een plek in je dagelijkse ritme.

5. Maak water zichtbaar

Wat uit het oog is, verdwijnt verrassend snel uit het hoofd.

Zet je water daarom ergens waar je het regelmatig ziet.

Op je bureau.

In de keuken.

Op tafel.

En bij voorkeur niet achteraan in de kast naast die blender die je ooit kocht toen je besloot dat je vanaf nu iedere ochtend smoothies ging maken. 😏

Voor thuis of op tafel kun je bijvoorbeeld een grotere fles gebruiken. De AMAZI personaliseerbare glazen tafelfles van 1 liter is ontworpen om water letterlijk een zichtbare plaats te geven.

Met de gouden marker kun je er bovendien zelf een woord, intentie of boodschap op schrijven.

Dank je.

Love.

Rust.

Of iets wat op dat moment voor jou betekenis heeft.

Zo wordt je fles niet alleen iets waar water in zit, maar ook een persoonlijke reminder.

Een ritueel hoeft niet perfect te zijn

Misschien vergeet je het morgen.

Misschien ontdek je om 14:37 uur dat je eerste glas water van de dag nog altijd onaangeroerd naast je staat.

Welkom bij de mensheid. 😂

Een ritueel draait niet om perfectie.

Het draait om terugkomen.

Naar het moment.

Naar je intentie.

Naar jezelf.

En soms gewoon terug naar dat arme glas water dat al drie uur geduldig op je wacht.

Van één slok naar een dagelijks moment

Je hoeft je dagelijkse routine niet volledig om te gooien om bewuster met water om te gaan.

Begin klein.

Eén glas.

Eén intentie.

Eén bewust moment.

Misschien wordt dat ene moment uiteindelijk iets waar je iedere dag even naar uitkijkt.

Want:

“Water drinken is een gewoonte. Er bewust bij stilstaan maakt het een ritueel.”

Maak jouw eigen watermoment

Ontdek de AMAZI Tea Infuser F.O.L. voor thee en natuurlijke infusies of maak je eigen persoonlijke waterritueel met de AMAZI 1L glazen tafelfles en gouden marker.

Geen perfect ritueel nodig.

Just add water. 💧

Veelgestelde vragen

Hoe maak je van water drinken een gewoonte?

Koppel water drinken aan momenten die al in je dagelijkse routine zitten, zoals opstaan, beginnen met werken of lunchen. Zet je water daarnaast zichtbaar neer zodat het een natuurlijke reminder wordt.

Wat is een dagelijks waterritueel?

Een waterritueel is een bewust drinkmoment waarbij je aandacht geeft aan het water en eventueel een intentie, woord of gedachte aan dat moment koppelt.

Wat kun je toevoegen aan water?

Je kunt water onder andere infuseren met fruit, citrusvruchten, komkommer, munt, gember en verse kruiden. Ook thee en botanische infusies zijn mogelijk.

Hoe kan ik mezelf eraan herinneren om meer water te drinken?

Maak water zichtbaar en koppel het drinken aan vaste momenten gedurende je dag. Een fles op je bureau of een tafelfles tijdens maaltijden kan daarbij een eenvoudige visuele reminder zijn.

Moet een waterritueel spiritueel zijn?

Nee. Een ritueel kan simpelweg betekenen dat je bewust aandacht geeft aan iets wat je normaal automatisch doet. Je bepaalt zelf hoeveel betekenis je eraan wilt geven.